发布日期：2024-07-20 09:00    点击次数：146

脸上无光，眼里没神的时候，是时候静下来好好修复自己了！！！找出真正对自己好的事。 · ❶早点睡 11点前睡，可以养·精， 做不到，那就12点以前，起码还能确保养·血。 不管什么原因都不要占用晚上11点以后的黄金睡眠时间。 早上5-8点的三小时会比晚上11-2点的效率更高。 · 醒来不要立刻看手机四川巨鹏建筑工程有限公司，习惯看手机的人四川巨鹏建筑工程有限公司，大多数行动上都会拖延。 · ❷姜枣茶 今年是甲辰龙年，雨水多，防寒·湿伤身是养生重点。 红枣6颗、带皮小黄姜三片、玫瑰12朵、陈皮1片、花椒7粒、肉桂9克、甘草9克，煮40分钟以上。 · 不仅三伏天，今年全年都可以喝。尽量上午喝，过午不饮。 · ❸站桩 背对着太阳站10-15分钟，疏通全身的气·血运行。 找一项运动坚持下去，瑜伽、慢跑、八段锦、金刚功都不错， 实在不行，保持每天散步的习惯，也很好。 · 切记不要做出大汗的运动，消耗精·气。 · ❹泡脚 每晚泡10-20分钟，微微出汗即可。 配合穴·位疏通——涌泉、三yin交、地筋。 · 夏季泡脚更有利于排除体内湿寒。 · ❺常敲打 一定要多疏通经络，万病源于“堵”！！ 肩膀、大腿根等躯干与四肢的交接处，都是气血易堵塞的地方，要常常用拳敲打。 · 累了、烦了、闷了，坐下来敲敲，心里就会舒服很多，不把闷气憋在身体里。 · 少熬夜、少焦虑、少吃糖，多运动，多防晒，多开心，多休息，多均衡饮食。 多接触好能量，多满足自己真心所爱，抚慰深层心神，永远不会晚。

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